10 segreti per ritrovare il benessere del tuo intestino e non solo…

  1. Assumi cereali. Mangia più frutta e verdure  preferibilmente crude, pere, kiwi, zucchine, spinaci, bieta, insalate morbide.Cereali
  2. Elimina tutti gli alimenti dannosi (grassi, fritti, spezie, alcolici , noccioline americane, cioccolata) e non cucinare o conservare cibi nella pellicola di alluminio specie nei piatti metallici o cibi acidi o nel forno.
  3. Vai di corpo solo quando lo stimolo è imperioso  – il retto infiammato abbassa la soglia dello stimolo che è falso, ma diviene più frequente.
  4. Pratica training. Passeggia tutti i giorni o fai sport.
  5. Cura la disbiosi intestinale con probiotici
  6. Privilegia solo i veri valori della vita. Non lamentarti per cose poco importanti, concentrati nel migliorare costantemente lo stile di vita.yoga-544970_1920
  7. Elimina le attività inutili, le tensioni mentali e le amicizie negative o dannose. Dimentica subito i torti e ritroverai la serenità.
  8. Bevi poco e molto spesso, ma soprattutto lontano dai pasti (mezzo litro appena svegli).
  9. Bevi acqua tiepida, mai in bottiglie di plastica (specie se trasparenti).drip-934949_1920
  10. Mastica lentamente l’acqua mentre bevi (si hai capito bene, mastica l’acqua come se fosse un cibo solido).

Le esperienze dei pazienti 

operati dal Dott. Lucchese

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